Phòng tránh rối loạn tiêu hóa dịp cuối năm

Chuẩn bị chia tay năm 2014 để bước sang năm mới 2015, đây là thời điểm tuyệt vời để bạn rà soát lại các mục tiêu của mình mong muốn đạt được trong năm nay. Nhưng để đạt được những mục tiêu đó, bạn cần nhiều sức hơn để chạy nước rút hoàn thành các mục tiêu cuối cùng của mình và hàng tá áp lực đến từ công việc kinh doanh, gia đình, bạn bè, cuộc sống thường ngày, và cả những bữa ăn tất niên, tổng kết…  nên việc duy trì sức khỏe ở những ngày cuối năm là rất quan trọng. Chính vì điều đó mà các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa sẽ xuất hiện nhiều hơn nếu bạn không chú ý đến chế độ ăn uống hằng ngày.

Bạn nên dành thời gian cho các bữa ăn, bạn sẽ tiêu hoá tốt hơn là việc bỏ bữa do quá bận rộn với công việc như thế sẽ làm cho cơ thể bạn thiếu các dưỡng chất cần thiết. Nhưng ăn quá nhiều, quá nhanh một lúc sẽ làm quá tải dạ dày.

Vậy phải ăn thế nào cho đúng?

- Tránh ăn quá vội vàng, đứng để ăn và ăn vào những giờ không đều đặn. Bạn nên ngồi ăn một cách thư thái, tận dụng bữa ăn để thư giãn và nên tôn trọng giờ các bữa ăn. Việc ăn đúng giờ sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc tiết dịch vị và bữa ăn trở nên ngon miệng hơn.

- Không nên nuốt chửng. Bạn phải nhai đều thức ăn, như vậy bạn đã giảm một khối lượng công việc đáng kể cho dạ dày.

-  Dù bận đến đâu bạn cũng nên giữ 3 bữa ăn mỗi ngày, đặc biệt không được bỏ bữa sáng. Sau 1 đêm dài không ăn, dạ dày sẽ trống rỗng và buổi sáng ngủ dậy, hơn lúc nào hết bạn phải cung cấp thức ăn cho nó. Theo các bác sỹ, bạn nên dành ít nhất 15 phút cho bữa sáng.

-  Uống nhiều nước đều đặn mỗi ngày ngay cả mùa đông (1,5 lít nước/ngày).

- Tập thể thao hàng ngày. Việc luyện tập thể thao giúp bạn tiêu hao năng lượng và do đó sẽ thèm ăn. Bữa ăn sẽ trở nên ngon miệng hơn sau khi tập thể thao. Trong trường hợp hệ tiêu hóa của bạn không khỏe mạnh, hãy thận trọng với sức khoẻ của mình. Nếu những cơn đau bụng vẫn thường xuyên xuất hiện ngay cả khi bạn đã dành thời gian cho các bữa ăn. Hãy xem lại chế độ ăn và sức khoẻ của bạn.
Những điều này thật dễ làm phải không? nếu chúng ta có thời gian, nhưng không phải ai cũng thực hiện được trong thời điểm dịp cuối năm như thế này. Vậy phải làm gì để có sức khỏe tốt, các bạn có thể tham khảo một số sản phẩm sau để bảo vệ cho sức khỏe của mình nhé:  Colosol, Tràng Phục Linh, Multivitamin, Liver clinz,...

Chúc các bạn có một sức khỏe tốt để hoàn thành mục tiêu của năm và chào đón một năm mới chàn gập niền vui và hạnh phúc.

Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và giao hàng tận nơi: 

0439913883 - 0936185995 - 1900585815